
Nieuwsbrief oktober 2024
Welkom in oktober, de maand waarin de herfst echt voelbaar wordt! Terwijl de dagen korter worden en de bladeren van kleur veranderen, is dit het perfecte moment om extra aandacht te besteden aan je welzijn en gezondheid. De overgang naar de wintertijd heeft een grote invloed op ons ritme, maar er zijn veel manieren om gezond en energiek te blijven tijdens deze periode.
Reflectie
In de natuur is oktober een periode van overgang, waarin bomen hun bladeren laten vallen en zich voorbereiden op de rustige wintermaanden. Dit seizoen herinnert ons eraan dat het soms noodzakelijk is om los te laten om ruimte te maken voor vernieuwing. Het is een uitnodiging om te reflecteren op wat we in ons eigen leven mogen loslaten om ruimte te scheppen voor groei en transformatie.
Samhain of Halloween
Oktober staat ook bekend als de maand van alles pompoen, pompoen latte, pompoen soep, pompoen muffins, cake of taart, met uitgeholde pompoenen met lampjes voor Halloween als hoogtepunt. Een andere naam voor Halloween is Samhain, een Keltisch festival dat het einde van het oogstseizoen markeerde en de sluier tussen de wereld van de levenden en de doden dunner maakte. Het is een tijd om te de denken aan onze voorouders en onze connectie met het spirituele rijk.
Verbondenheid met de natuur
De herfst is een tijd waarin bomen hun bladeren laten vallen en de natuur zich voorbereidt op een periode van rust – de winter. Oktober nodigt ons uit om te vertragen, te reflecteren en te koesteren. Observeer hoe bomen transformeren van weelderig in blad naar kale takken, Het herinnert ons eraan dat ook wij op onze eigen manier transformatie mogen doorgaan.
Geboortesteen
Oktober wordt gekenmerkt door de schitterende opaal, een edelsteen die bekendstaat om zijn betoverende kleurenspel. De opaal wordt vaak geassocieerd met intuïtie, inspiratie, passie en creativiteit. Door een opaal te dragen, kunnen we onze innerlijke vlam aanwakkeren en ons laten inspireren om onze passies na te streven, zelfs als de dagen korter worden. Bovendien kan de opaal helpen bij het harmoniseren van onze chakra’s en het bevorderen van energiestroming.
Muziek en frequentie
Oktober biedt een uitstekende gelegenheid om terug te keren naar je kern, rust te zoeken en te omarmen. Klankschalen en meditatie kunnen worden ingezet om innerlijke balans te vinden te midden van de veranderende seizoenen. Overweeg (klank)meditaties met Solfeggio frequenties, zoals de 396Hz voor loslaten, om je te ondersteunen bij het omarmen van verandering en de voorbereiding op de winter.
Welzijn en gezondheid
In oktober schakelen we over op de wintertijd, wat betekent dat de dagen ineens een uur korter lijken te worden. Deze verandering kan je interne klok wat ontregelen, waardoor je je vermoeider of minder energiek kunt voelen. Hier zijn een paar tips om je lichaam en geest aan te passen.
- Zorg voor voldoende daglicht: Omdat het eerder donker wordt, is het belangrijk om zoveel mogelijk gebruik te maken van het natuurlijke daglicht. Probeer tijdens de middagpauze even naar buiten te gaan voor een dosis vitamine D. Wandelen in de natuur is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Het helpt stress te verminderen en verbetert je humeur. Zoek een mooi bos of park in de buurt en geniet van de vallende bladeren en de frisse geuren van de herfst.
- Creëer een vast slaappatroon: De verandering van de wintertijd kan je slaapritme verstoren. Probeer op vaste tijden naar bed te gaan en op te staan om je biologische klok te helpen aanpassen.
- Gezonde voeding: Geef je lichaam een boost met seizoensgebonden herfstgroenten zoals pompoen, boerenkool, en wortelen. Deze zitten vol met vitaminen en mineralen die je energie geven en je immuunsysteem versterken.
- Blijf in beweging: Hoewel de dagen korter worden, is het belangrijk om actief te blijven. Heb je geen zin om de regen, wind en kou te trotseren? Overweeg om binnen-activiteiten op te pakken. Ook een halfuurtje goed zweten in de sauna kan een goede manier zijn om je lichaam in beweging te houden, omdat je door te zweten het ‘afval’ kwijtraakt.
Updates
Vitaliteitsweek en week van de eenzaamheid
Net als ieder jaar in september stonden ook deze september in het teken van de week van eenzaamheid en de vitaliteitsweek. Een aaneengesloten periode van 2 weken, waarbij veel bedrijven extra stilstaan bij de vitaliteit en het welzijn van medewerkers. In totaal hebben mocht ik een kleine 1800 medewerkers, verdeeld over 21 bedrijven deze periode verwennen met een klanksessie bij hen in het bedrijf. Net als met de sportschool, gezond eten en je tandenpoetsen, een week is leuk, maar zet natuurlijk geen zoden aan de dijk. Dus laten we eens kijken hoe we vitaliteit het hele jaar door hoog op de agenda kunnen houden.
Lelystart: And the winner is
In september mocht Chillaxed op Lelystart in de bibliotheek staan. Deze dag was erg leuk. Veel mensen hebben genoten van een korte klankvoetmassage, een opvouwbaar boodschappentasje in ontvangst genomen, of zich opgegeven voor de winactie. De gelukkige winnaar van de klankmassage is Chandra van Hooghduijnen, zij heeft inmiddels een uitnodiging ontvangen en een afspraak gemaakt om haar prijs te gebruiken.
Agenda en activiteiten
Oktober:
Chakradance
24 oktober start er een nieuwe reeks Chakradance, deze is een weekje uitgesteld en zou eigenlijk 17 oktober beginnen. Maar omdat op 17 oktober ook een volle maan dag is, betekent het een cacao ceremonie en het werd te krap om deze 2 achter elkaar te laten starten.
Cacao ceremonie
Op 17 oktober dus 😅 Deze is inmiddels wel helemaal vol. De volgende cacao ceremonie waar je nog voor kunt reserveren is op zaterdag 15 december. Voor de ceremonie in november kun je je nog wel inschrijven voor de wachtlijst.
Klanksessies
Elke maandag en vrijdag zijn er klanksessies, de ene keer in de ochtend, de andere keer in de avond. Vanaf nu gaan klanksessies altijd door, ongeacht het aantal inschrijvingen.
Doorkijkje naar november:
9 November is Chillaxed aanwezig bij Positief Ouder Worden (POW) in de bibliotheek in Lelystad. Ook hier is natuurlijk weer een leuke weggever en winactie voor bedacht. Dus kom vooral langs!
11-15 november de week van de werkstress. Een goede week om eens extra stil te staan bij de druk die jij, of je collega’s wellicht op het werk ervaren. Inmiddels zijn er meerdere bedrijven die zich hebben aangemeld voor klanksessies rondom deze week, maar er zijn nog een aantal dagdelen beschikbaar voor de geïnteresseerde.
30 November workshop ‘Kristallen klankschalen’ er zijn nog 2 plaatsen beschikbaar.
Socials
Vergeet Chillaxed niet te volgen op LinkedIn en WhatsApp voor de laatste nieuwtjes, kortingen en leuke feitjes over frequenties, klank en cacao.
Oktober is de perfecte maand om nieuwe gezonde gewoonten op te pakken en jezelf voor te bereiden op de winter. Geniet van alles wat de herfst te bieden heeft en zorg goed voor jezelf!
Liefs Mariëlle
P.S. Heb je vragen naar aanleiding van de nieuwsbrief, of suggesties ter verbetering, hoor ik het graag van je.